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Formation gestion
stress
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Que vous
soyez enseignant, contrôleur aérien, manager, militaire,
ingénieur, commercial vous savez que le stress touche
particulièrement certains métiers, mais chacun peut en
être victime, quel que soit son milieu professionnel. Il
est aujourd'hui la première cause de souffrance
psychologique. Frustrations, surcharge de travail,
manque de communication, harcèlement moral, angoisse de
la performance : les sources de stress augmentent chaque
jour, et ce, malgré les progrès technologiques, censés
améliorer notre quotidien. La vie professionnelle n'est
pas seule affectée : dans les familles, à l'école, la
pression du monde extérieur, les exigences de
performances génèrent de plus en plus de stress.
C’est vrai à tous les niveaux : la prise de parole en
public, les relations publiques, la riposte aux
manipulateurs, la prise de décision. Mais il y a aussi
un autre phénomène qui joue un rôle souvent déterminant,
c’est la méconnaissance de nous-mêmes. Voici un
séminaire puissant qui vous permet d’atteindre vos
objectifs professionnels et personnels tout en éliminant
les freins à l'action : stress, frustration,
insatisfaction, anxiété, manque de confiance,
démotivation, découragement. En 3 jours, cette formation
gestion stress vous transforme en un meilleur manager de
vous-même pour
garder le cap sur vos objectifs,
afin de
donner vie à vos projets
professionnels, comme en témoigne la quasi-totalité des
stagiaires qui l'ont déjà suivie.
Lisez le programme
Dans chaque situation de la vie, vous
trouverez une réponse juste et efficace.
Vous allez
vous entraîner à développer les compétences clés qui
vous permettent de créer les dispositions nécessaires
pour redéployer vos potentialités en matière de la
gestion stress. Il s’agit de compétences qui avec la
pratique deviennent des aptitudes, s’intégrant à votre
personnalité. Vos comportements seront ajustés aux
situations vécues, vous pourriez
prendre la parole avec aisance
et efficacité face à un public, vous vous lancerez dans
de nouveaux projets sans attendre. Vous communiquerez
avec les autres sans la hantise d’être humilié. Vous
saurez quoi faire dans une ambiance hostile, entouré de
gens qui semblent vouloir à tout prix, votre peau. Et
tout cela, avouez-le, aura des
conséquences positives intenses sur votre vie.
Réservez
votre participation
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Objectifs de
formation gestion stress |
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Voici les objectifs qui
vont vous permettre de réaliser votre
rêve d’une vie sans stress, avec plus
d’enthousiasme et de challenges. Ils
montrent
concrètement que les
nouvelles compétences que cette
formation gestion stress permet
d’acquérir afin de trouver dans chaque
situation une réponse juste et efficace.
C'est pour cela que les
gens de tous horizons se
tournent vers elle. |
Voici les objectifs que ce séminaire
vous permet d'atteindre : |
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Savoir
reconnaître et analyser les
différentes sources de stress
par décryptage de ses propres
signaux d'alerte pour mieux se
libérer et se régénérer, |
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Identifier ce qui
vous éloigne de votre pouvoir
créateur et devenir conscient de
ce qui vous maintient dans
l’insatisfaction ou
l'inefficacité, |
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Comprendre les
mécanismes du stress, repérer et
localiser les causes
fondamentales et identifier les
méthodes de gestion de vos
émotions, |
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Développer ses
capacités d'observation,
d'analyse et de décryptage de
différents styles et de donner
sens à leurs systèmes de
fonctionnement, |
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Renforcer
confiance et affirmation de
soi-même pour mieux déployer
votre créativité, vos
potentiels, vos talents pour
mieux opérer vos changements, |
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Adopter les
comportements appropriés face
aux personnes et aux situations
stressantes, |
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Développer sa
capacité à prendre de la hauteur
face aux situations
conflictuelles et agir de
manière positive en situations
complexes et nouvelles, |
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Apprendre à
différencier clairement la
communication de la relation,
l’empathie de l’affectivité, le
fait d'être distinct de celui
d'être distant, |
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Renforcer
l’affirmation de soi, en
adéquation avec la réalité, dans
le respect et la considération
d'autrui, être synergique sans
être vulnérable, |
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Améliorer vos
qualités relationnelles,
d'écoute et d'expression, vos
capacités d'attention, de non
verbal et de verbalisation, |
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Être capable de
gérer les situations délicates
et des oppositions de points de
vue sans tensions ni
agressivité, |
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Développer votre
capacité à différencier les
messages artificiels des
messages essentiels pour
disposer des informations justes
et exploitables, |
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Augmenter votre
concentration, intégrer des
outils opératoires pour
améliorer votre intensité
d’attention et votre
pouvoir de création et de
réalisation, |
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Découvrir des
outils simples et concrets pour
mieux gérer le stress au
quotidien. |
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Dans ce séminaire gestion
stress vous
allez déployer un dispositif
opérationnel des méthodes qui vont vous
permettre d'atteindre ces objectifs et
qui feront de vous une personne apte à
faire face avec efficacité et
professionnalisme à toutes les
situations de la vie
privée ou professionnelle.
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I. Discerner les origines
et les mécanismes du stress
Le développement de votre
capacité analytique vous permet à
percevoir avec justesse les véritables
mécanismes du stress. Ce sens de
l’observation, du recul et du
discernement vous conduira peu à peu
vers l’équilibre émotionnel parfait.
Vivre moins de déstabilisations se
traduira par plus de capacité à agir
avec la force et la justesse. |
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La définition de
la notion de stress, la
discriminer par rapport à
l’angoisse, au trac, à
l’anxiété, à et à la dépression, |
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Les principales
causes et les conséquences
négatives du stress, |
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Les sources
personnelles du stress :
l’environnement, le mode et
l’hygiène de vie, la vie
familiale et relationnelle, la
mauvaise estime de soi, |
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Les sources
professionnelles du stress : la
surcharge du travail, les
responsabilités, le mode de
management, les conflits, les
changements, la routine, les
décisions, la compétition,
l’organisation, |
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Les conséquences
sur la prise de décision, la
négociation, la motivation, la
communication interpersonnelle,
la productivité, |
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Le processus du
stress : la situation
stressante, votre dialogue
intérieur, vos réactions
physiologiques, vos émotions et
vos comportements, |
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Les définitions
du bon stress, du mauvais
stress, le mécanisme
physiologique du stress. |
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Ce sont souvent
des parts de vous-mêmes ou de
votre vie qui sont touchées par
le stress car elles sont
réactivées par les
« stimulations situationnelles »
intérieures ou extérieures qui
leur ressemblent. Alors, il est
important d’y être plus
sensibles pour ne plus les
subir. Savoir localiser ce qui
est touché, puis savoir
l’apaiser afin, vous permet
d’éviter à subir ultérieurement. |
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II. Agir par la
prise de recul et l'intelligence
analytique |
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Lors de cette
formation gestion stress vous
allez vous entraîner à
développer les compétences clés
qui vous permettent de créer les
conditions nécessaires pour
gérer efficacement toute origine
du stress. Il s’agit de
nouvelles compétences qui
deviennent avec la pratique une
véritable aptitude. |
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Les
techniques pour
discerner vos stresseurs
personnels et identifier
les principales causes
de vos symptômes
personnels de stress, |
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L’appropriation des
outils d’analyse
permettant d’établir les
liens entre les
différents types de
causes déclenchant le
stress pour apporter des
remèdes les plus
efficaces, |
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Les
méthodes d’évaluation
des « états de stress »
permettant de décider
avec précision quelles
ressources personnelles
mobiliser et quelles
méthodes utiliser pour y
faire face, |
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L’analyse
des différentes
situations et typologies
de stress rapportées par
chaque stagiaire, |
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Les
processus d’analyse et
d’interprétation des
situations de stress
grâce à des « regards
extérieurs », |
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La
sensibilisation à la
reconnaissance de vos
émotions et à
l’appropriation des
techniques pour les
maîtriser, |
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La
mobilisation de vos
capacités de recul
permettant de faire du
stress une force
positive et trouver la
juste tension pour
disposer de toute votre
énergie, |
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Le
déploiement d’un journal
de bord pour la gestion
de votre stress. |
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Le redéploiement
de ces méthodes vous permet
d’éliminer une somme de
problèmes, générateurs du
stress, du jour au lendemain.
Alors que vous pensiez peut-être
qu’ils faisaient partie de votre
tempérament, vous allez vous
rendre compte que vous manquiez
seulement de compétences clés.
Et les changements, vous les
obtiendrez en un temps record. |
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III. Pallier les
stresseurs par une communication
positive |
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La qualité de la
communication, dans la maîtrise
du stress est essentielle. Elle
contient la plupart des éléments
qui seront développés dans ce
module sur la maîtrise du stress
et adaptés aux situations
prévues dans les objectifs du
stage. La plupart des situations
de stress sont produites par de
la communication
interpersonnelle inadaptée. |
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L’entraînement à la
conception des messages
positifs et percutants
sur des thèmes liées aux
objectifs personnels et
professionnels, |
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L’apprentissage des
techniques fondamentales
de communication
positive :
l’organisation de votre
discours, l’enchaînement
de vos idées, maîtrise
somatique, |
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Les
techniques
d’identification des
attentes de votre
environnement pour mieux
adapter votre message à
la sensibilité des gens
et créer un climat
d’empathie et de
connivence, |
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L’entraînement à la
pratique d’utilisation
des techniques de
maîtrise de quatre
secrets de la
communication réussie :
la voix, la posture, le
regard et la présence
physique, |
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La
maîtrise des silences,
du temps de parole, de
l’art de questionnement
et de reformulation pour
mieux comprendre les
autres et instaurer un
climat de confiance, |
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La
découverte des méthodes
pratiques pour s’adapter
facilement et
rapidement aux autres,
sachant identifier leur
univers personnel et
mental pour comprendre
avec précision ce que
leurs mots disent ou ne
disent pas. |
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Le plaisir de
celui qui écoute est le reflet
du plaisir de celui qui
s'exprime et l'impact de votre
message est le reflet de la
puissance de votre présence.
C’est précisément votre présence
et le style de votre discours
qui renforceront ou annuleront,
en partie, l’impact et intensité
du stress. |
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IV. Élaborer les
plans d'action gestion de stress
Chaque
participant est chargé de
structurer le processus de
transfert des connaissances
acquises dans la pratique au
quotidien.
Grâce à vos plans
d’action de progrès, vous
disposerez d'une panoplie de
méthodes pratiques pour trouver
des solutions personnalisées qui
vont vous permettre de faire
face à des situations difficiles
et à des contraintes
inhabituelles. |
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La
définition d’au moins 5
objectifs dans le
domaine de la gestion du
stress, |
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La
présentation de ses
objectifs en indiquant
les motivations qui ont
guidé votre choix, |
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La
formalisation de plans
d’action. Chacun dresse
une liste des actions
nécessaires à
entreprendre pour
atteindre les objectifs
fixés, choisit les
moyens appropriés, |
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La
présentation des plans
d’action en groupe pour
valider la maîtrise de
la mise en œuvre de son
plan d’action de progrès
et apporter les
correctifs
méthodologiques
préconisés, |
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La mise
au point des modalités
de suivi et
d’accompagnement des
plans d’action de
progrès par consultant
lors de télécoaching
après le formation
gestion stress. |
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Cette étape
constitue l'ancrage définitif
d’un nouveau mode d’action et
constitue un facteur puissant
dans l’évolution progressive
vers l'optimisation de
l'efficacité personnelle. Le
processus d’élaboration des
plans d’action gestion stress se
fait de façon progressive et
dans le respect des qualités
spécifiques de chacun.
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En vous inscrivant
maintenant, vous bénéficierez d'un
accompagnement en mode Télécoaching de la part du consultant
intervenant pendant une durée de 6 mois. Cette formation
gestion stress peut être prise en charge
directement par votre entreprise ou par
l'intermédiaire de l'organisme gestionnaire de
fonds de formation auquel elle est affiliée. |
Tarif
Pour une session de
3 jours, le tarif est de 1650 € HT.
N° de TVA Intra-communautaire : FR45497905570
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